<p><span style="font-size: 14pt;">钙是人体当中不可缺少的营养元素之一，它不仅是牙齿、骨骼等重要器官的组成成分，还在各组织器官的代谢和生理过程中发挥重要作用。如果身体缺钙，不仅生长发育会受到影响，而且骨骼也会变得脆弱，容易患上骨质疏松等严重疾病。随着大众补钙意识的提高，了解如何选择钙制剂、如何服用钙制剂则是重中之重，比如选择服用钙剂的时间就是一门学问。</span></p> <div><span style="font-size: 14pt;"><img class="wscnph" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="http://www.jingai.com.cn//uploads/img/20240704/aa2c4312b305ddaee748e63e370ce8f6.jpg" /></span></div> <p><span style="font-size: 14pt;">补钙并不是吃的钙越多效果越好，只要在日常的饮食中多摄入牛奶及奶制品、豆类及豆制品和绿叶蔬菜，保证充足的维生素D的摄入，同时加强锻炼、改善不良生活习惯，补钙的方式方法正确，并不需要大剂量服用钙制剂也能达到人体对钙质的需求。比如器官在一天的不同时间段运作的机理也不相同，如果摄入的时间不正确，服用的钙在人体内并不能被高效吸收。在一天中，睡前一小时左右补钙效果最佳，这是由于后半夜的血钙维持依赖于骨钙的释放，因此临睡前服用钙补剂或含钙丰富的奶制品，可以增加血钙浓度，多余的血钙可以转化为骨钙沉积在骨骼中。</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 14pt;">市面上常见的碳酸钙制剂一般都要求随餐服用，这是因为碳酸钙需要在胃酸的帮助下被解离成钙离子，然后被人体所吸收。而胃酸的分泌在进食时较多，尤其是食物进入胃部时。因此与食物一起服用可以有更多的胃酸分泌，帮助解离钙离子，有助于钙的吸收。但随餐服用钙制剂也有几个缺点，首先碳酸钙在与胃酸反应时会生成气体，可能会造成嗳气、胃不适或出现胃灼热感，其次钙制剂中解离出来的钙离子可能会与食物中的草酸、磷酸反应生成不溶物，最终可能导致便秘等不良反应。而睡前空腹状态服用钙制剂则可以降低这些不良反应，常见的有机钙剂如醋酸钙由于拥有易溶于水不依赖胃酸解离的属性，则可以采取睡前服用的方式。也就是说选择钙剂时应当注意选择对身体影响较小的钙制剂，在减少补钙副作用的同时亦可轻松达成补钙目标。</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 14pt;">金丐醋酸钙作为有机钙，钙离子在体内解离不需要消耗胃酸，对肠胃刺激小，易于吸收且无毒副反应，成分中不含重金属、色素等物质，入口轻松，对身体影响小，是科学补钙、健康补钙的首选。</span></p>